季節の変わりや産後に抜け毛が多い方へ

著者:unEWuOF

季節の変わりや産後に抜け毛が多い方へ

梅田茶屋町にある人気の美容院でも話していたんですが季節の変わり目は、女性ホルモンのバランスが崩れて抜け毛が多くなります。
抜け毛が多くなると、このまま薄毛になるのだろうかと悩んでいませんか?
健康な人でも、1日に50本から100本は髪の毛は抜けています。
産後の抜け毛も、女性ホルモンの変化によるものです。
産後2か月から3か月で始まり、半年後にピークになります。
産後の育児で、睡眠不足になっていることも抜け毛の原因になります!!!

食事でも、抜け毛対策はできます。
髪の毛はケラチンという、たんぱく質で構成されています。
ダイエットをしたいと思って、たんぱく質を減らしている人はいませんか?
たんぱく質は毎回の食事で、とることが必要です!!!

カロリーが少ない、豆腐や納豆を食べるとダイエットにも影響しません。
調理方法も、揚げ物をやめて蒸したり少しの油でいためたりします。
産後はむくみが出るので、塩分は控えめにしましょう。
髪に必要なコラーゲンの生成には、ビタミンCや鉄分も必要です。
小松菜は、ビタミンCも鉄分も入った緑の野菜です!!!

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